• 2026年

你有多久，沒有好好感受自己的身體了？

很多人從小學習到的身體經驗，其實充滿了：

羞恥、壓抑、比較、忍耐、不准感覺、不准靠近、不准好奇、不准有慾望

久而久之，人開始與自己的感官斷線。

有些人：

很久沒有好好感受自己的呼吸；已經不知道什麼叫做舒服；只剩下身體的功能，卻很少真正活在身體裡。

還有些人，即使進入親密關係，身體仍然是緊的、怕的、退縮的。

因為性發展，從來不只是性行為。

它其實包含：一個人能不能安心地感受自己的身體。

六月鍛鍊能力｜情緒能力 × 身體感能力

在能力建構取向中， 情緒能力，是鍛鍊駕馭情緒動能的轉化力。

而六月，我們想重新理解：

情緒，很多時候其實先出現在身體裡。

像是：呼吸停住、肩膀變緊、胃縮起來、想靠近卻退開、想觸碰卻害怕、被看見時感到羞恥

這些，都不是錯。

它們是：身體正在說話。

而性發展，很多時候不是急著改變自己。

而是：開始重新聽懂身體。

六月行動練習

6月專欄

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6月 新節日

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6月主題專欄

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一起聽 新文明 Podcast

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